台灣戶外攀爬活動與團體訓練資源大彙整

1. 台灣戶外攀岩環境與熱門路線

台灣天然攀岩場地介紹

台灣地形多山，擁有豐富的天然岩壁和多樣化的攀岩地形，無論是初學者還是進階玩家，都能在這裡找到適合自己的路線。以下表格整理了幾個知名天然攀岩場地及其特色：

地點	縣市	特色	適合對象
龍洞	新北市貢寮區	海景絕佳、石灰岩質、路線豐富多元	初學至高手皆宜
四獸山(象山)	台北市信義區	交通方便、城市近郊、抱石為主	新手與休閒玩家
壽山(柴山)	高雄市鼓山區	南部代表攀岩場、風景優美、天氣穩定	中高階玩家
白河關仔嶺岩場	台南市白河區	火山泥岩特有地形、路線開發中	進階玩家為主
武嶺峽谷抱石區	南投縣仁愛鄉	高山環境、夏季涼爽、自然景觀佳	進階抱石愛好者

人工攀岩場與抱石館推薦

近年來，台灣各大城市興起許多專業的室內人工攀岩場與抱石館，非常適合團體訓練及初學者安全入門。推薦幾個人氣場所如下：

名稱	地點	特色說明
ZABU攀岩館	台北市松山區	設備齊全，課程多元，適合團體包場訓練。
Bouldering Spot 抱石空間	台北市大同區/新竹市/台中市/高雄市等分館	全台連鎖抱石館，會員制管理，環境安全。
Klife Climbing Gym 攀岩生活館	新北市永和區/桃園市/台中分館等	Boulder及Lead路線皆有，教練專業指導。

熱門登山步道與團體訓練環境推薦

除了專業攀爬場地外，許多登山步道也能結合徒手攀爬或設置繩索進行團體活動。以下整理數條適合戶外團體訓練及探索的步道：

步道名稱	縣市/區域	特色/活動建議
五寮尖登山步道	新北市三峽區	多巨石段、有拉繩處，適合小型團體鍛鍊協作。
筆架連峰步道	新竹縣芎林鄉	D級健腳路線，有攀爬岩稜挑戰，強化團隊默契。
猴山岳-枋山古道	屏東縣枋寮鄉	Taiwan百岳以外的技術型步道，有繩索及簡單垂降。

本地特色與注意事項提醒：

• 氣候變化大： 台灣天氣多變，戶外活動請密切留意天氣預報並備妥防雨裝備。
• 生態保護： 記得落實「無痕山林」原則，不留下垃圾、不破壞植被。
• 安全第一： 攀爬前須檢查裝備、安全確保系統，如有需要可請專業教練協助指導。
• 地方文化尊重： 遇到廟宇祭典或部落活動時，應尊重在地文化習俗。

不論你是剛入門的新手還是尋求挑戰的高手，台灣豐富多變的戶外環境都能滿足你的需求。選擇合適的場域與夥伴，一起享受安全又充實的攀爬樂趣！

2. 台灣戶外攀爬相關團體與協會資源

台灣主要戶外攀爬協會與組織一覽

在台灣，熱愛戶外攀爬、登山活動的朋友越來越多，不論是想要參加活動還是進行專業培訓，都可以透過各大協會或民間團體找到適合自己的資源。以下為台灣在地較具代表性的戶外攀爬、登山和攀岩相關協會、社團，包含他們提供的證照、培訓及活動資訊：

名稱	類型	主要服務內容	證照/培訓機會	聯絡方式或網站
中華民國山岳協會	全國性協會	登山教育推廣、活動舉辦、高山嚮導認證	嚮導證照、基礎/進階登山訓練班	官方網站
台灣攀岩運動協會	全國性運動協會	攀岩推廣、比賽舉辦、教練裁判培訓	攀岩教練/裁判證照、青少年培訓營	官方網站
台北市野外救難協會	地方性協會	野外救難課程、專業訓練、急救技能傳授	急救/搜救證照課程、野外生存訓練	官方網站
台灣大學登山社（學校社團）	學生社團	定期登山活動、基礎技術教學、新手營隊	無正式證照，提供入門實作經驗與交流平台	粉絲專頁
勇腳山友俱樂部（民間團體）	民間團體/俱樂部	高山縱走、百岳挑戰行程規劃、自組隊伍帶領經驗分享	自主小型培訓課程，部分合作外部單位辦理證照班	粉絲專頁
KLOOK 攀岩體驗合作夥伴（商業單位）	商業活動單位/場館合作夥伴	戶外攀岩初體驗、一日課程、小團報名服務	無正式證照，適合新手嘗鮮與短期體驗者參加的入門課程	官方網頁
Taiwan Alpine Club 台灣高山俱樂部	非營利組織	雪訓、高海拔登山知識分享、國際交流活動	冬季雪訓營、高山技巧工作坊	粉絲專頁
Boulder House 攀岩館	室內攀岩場館	抱石體驗課程、技術指導、小型競賽舉辦	Boulder 入門班、中級技巧班	官方網站

各類型組織資源特色簡介

全國性協會與運動組織（如中華民國山岳協會、台灣攀岩運動協會）

這類組織通常負責政策推廣及大型活動舉辦，並承擔專業人才認證，如嚮導、教練等證照考取。適合有志於深度發展戶外運動的人士參加。

地方性協會及民間俱樂部（如台北市野外救難協會、勇腳山友俱樂部）

地方性團體常舉辦區域性的培訓與活動，也重視成員之間的交流和經驗分享，對於剛入門或希望結交同好者特別友善。

校園社團及室內攀岩館（如台灣大學登山社、Boulder House 攀岩館）

學校社團多提供基礎教學與實作機會，非常適合學生族群；而室內場館則有安全完善的環境與多元化課程，新手也能輕鬆體驗。

溫馨提醒：選擇參加前建議先確認主辦單位資格及保險相關事項，確保個人安全！

3. 適合團體參與的攀爬訓練課程與活動

企業、校園、社區及親子團體專屬課程介紹

台灣各地越來越多戶外攀岩場地與專業教練團隊，針對不同需求設計多元化的團體訓練課程。不論你是公司行號想舉辦員工凝聚力訓練、學校舉辦體驗營、社區推廣健康活動，還是親子團希望培養孩子自信與協作，這些課程都能提供安全且有趣的戶外攀爬經驗。

熱門團體攀岩課程類型

課程名稱	適合對象	特色內容	推薦地點
企業Team Building攀岩營	公司部門、員工旅遊團	增進溝通協作、壓力釋放、領導能力訓練	新北三峽熊空攀岩場、台中龍井外岩場
學校戶外探索體驗日	國小至大專班級或社團	攀岩入門、安全知識、分組合作競賽	台北青年公園人工攀岩牆、高雄美濃野外基地
社區健康運動推廣班	社區居民、銀髮族群	基礎攀爬、柔軟度訓練、安全指導	桃園南崁公園攀岩設施、新竹十八尖山休閒區
親子戶外冒險營	家長與6歲以上孩童	親子互助挑戰、克服恐懼、自信心培養	宜蘭冬山河戶外場、南投埔里生態教育中心

定期舉辦的攀爬活動資訊彙整

活動名稱	主辦單位／聯絡方式	舉辦頻率／時間點	適合人數規模
全台戶外攀岩嘉年華	台灣攀岩協會 官方網站報名/FB粉專查詢最新消息	每年春季/秋季各一次，約3-5天活動期	20-100人以上（接受團體預約）
企業專屬冒險日方案	熊空戶外學校 電話：02-2672-1888 官網諮詢表單預約洽詢	全年皆可預約，依照企業需求安排半日或一日行程	10人以上成團（可量身訂製內容）
親子歡樂週末攀登班	快樂爬山俱樂部 FB搜尋「快樂爬山俱樂部」訊息報名或Line官方帳號預約	每月兩次週末上午，遇雨順延或更換室內場地	5組家庭起（每組1大1小）最多15組家庭參加

參加團體訓練要注意什麼？

• 提前預約：多數團體課程需事先預約，建議至少提前2-4週聯繫主辦單位。
• 保險保障：正規主辦單位通常會為學員投保戶外運動意外險，報名時可再確認細節。
• 裝備需求：部分課程現場提供基本裝備（安全帽、安全帶），若有特殊需求可自行準備手套、防曬等用品。

不論你是哪種身份，只要揪團一起來，台灣都有豐富又安全的戶外攀爬資源等你來嘗試！找個喜歡的日期跟夥伴，一起開啟刺激又充滿成就感的登岩之旅吧！

4. 裝備選擇與在地租借通路

裝備基礎知識

參加台灣戶外攀爬活動，安全裝備是不可或缺的好夥伴。常見攀岩、抱石、溯溪等活動需要的基本裝備如下：

裝備項目	主要用途	注意事項
安全頭盔	保護頭部，防止落石或碰撞	選擇符合認證標準、合頭型不晃動
攀登鞋/溯溪鞋	提升抓地力與穩定性	合腳舒適、不易脫落、適合場域
安全吊帶	固定身體於繩索系統中	檢查縫線、扣具無損壞，依活動選型
主繩與輔助繩	確保攀爬過程安全連結	確認承重標示，避免舊繩老化使用
確保器（ATC、八字環等）及鎖扣	協助繩索收放及固定	選購大品牌並學會正確操作方法
手套、防曬衣物及護具	減少磨損、防曬防刮傷	根據天氣和地形搭配適當款式

在地專業戶外裝備店家推薦

台灣各地有不少專業戶外運動裝備店，不只販售裝備，也能提供維修與諮詢服務。以下列出台灣北、中、南三區部分口碑良好的實體店家：

區域	推薦店家名稱	特色說明
台北/新北	K2戶外用品、大山戶外、山水戶外運動用品社	產品齊全，定期舉辦講座，專人協助挑選裝備
中部（台中/彰化）	MOUNTAIN FEVER瘋山友、登峰戶外用品社	提供最新流行品牌與團體訂購優惠，設有試穿服務區
南部（高雄/台南）	CAMP PLUS、高雄戶外之家、野趣戶外生活館	有本地教練合作經驗，可預約諮詢並租賃裝備組合包
東部（花蓮/台東）	Taiwan Outdoor 花蓮門市、波士頓戶外生活館-台東分店	服務在地登山隊與遊客，支援臨時租借需求

租借服務與團體租賃注意事項

個人及團體租借流程簡介：

• 提前電話或網路預約所需裝備數量與規格。
• 現場領取時需核對身份證件並簽署租借合約。
• 多數店家可提供教學指導，建議初學者善用此資源。
• 歸還時請確認清潔、無損壞，如有損壞需照價賠償。
• 大型團體可享有額外折扣，但須提前洽談數量與保險事宜。
• 若活動遇天候變化需延期，多數業者可協調調整租期。

注意事項小提醒：

1. 務必向合法、有信譽之店家租借，避免使用來路不明的二手裝備。
2. 裝備如繩索、安全帶應特別留意生產日期與保養狀態。
3. 多人共用裝備時，每次使用前後都要再次檢查安全性。
4. 若是公司行號或學校大型團體，可詢問是否有專屬團體套裝及培訓合作方案。
5. 有些縣市政府推廣戶外教育時會配合店家推出優惠，可以多加利用。

掌握上述資訊，不僅能讓大家玩得開心又安心，也能支持台灣在地專業戶外產業的發展！

5. 安全守則與在地醫療支援資訊

台灣攀爬活動常見風險

台灣山區地形多變，氣候潮濕，攀爬活動需特別留意以下風險：

• 天氣突變：山區午後雷陣雨、濃霧、強風等情況時有發生。
• 滑倒墜落：岩壁溼滑、青苔或泥濘容易導致滑倒。
• 野生動物：如蛇類、蜂群、蜱蟲等可能威脅安全。
• 迷途失聯：山區手機訊號不穩，路線標示不明易迷路。
• 裝備損壞：繩索、扣環、頭盔等裝備老化或操作不當會增加危險。

戶外攀爬必備安全守則

1. 行前規劃：詳細查詢路線、氣象與難度評估，安排適合自身經驗的攀爬地點。
2. 裝備檢查：每次出發前檢查繩索、頭盔、安全帶及其他攀爬器材是否完好。
3. 團隊合作：避免單獨行動，確保隊友間有良好溝通與協作。
4. 預留足夠時間：避免摸黑下山，務必於天黑前返回安全地點。
5. 基本急救知識：學習並攜帶基礎急救包和簡易急救技能，例如止血、包紮及蛇咬處理。
6. 通報計畫行蹤：登山前通知親友或向警消單位備案登山計畫及預計回程時間。

台灣在地緊急醫療支援管道

如遇緊急狀況，請優先考慮以下支援方式：

支援類型	聯絡方式	備註
緊急救護（消防局）	119	全台通用，說明山域位置與狀況
警察協尋協助	110	可協助定位及聯絡家屬
國家搜救指揮中心（NSRC）	02-2192-0888	重大搜救事件專線
衛星電話/無線電頻道	–	部分深山無手機訊號，建議攜帶衛星電話或業餘無線電（請事先申請執照）
M+行動醫療APP	–	提供定位回報與即時醫療諮詢服務（需事先下載）
各縣市主要醫院急診室	–	可於下山後直接前往就近醫院求助

台灣常見戶外急救資源整理

• 中華民國紅十字會：定期舉辦戶外急救課程與訓練營。
• Taiwan Outdoor Safety（TOS）：分享最新山域安全資訊與事故案例分析。
• Petzl Taiwan、Black Diamond Taiwan：常辦裝備安全講座與實作體驗活動。

提醒您：戶外活動安全無小事！出發前務必做好萬全準備，多一分警覺，就多一分保障！